[...] Trochę poprzestawiałem kolejność produktów w jadłospisie, ale w sposób nie zmieniający jego wartości. Wywaliłem też zupę rybną - zrobię ją jutro. Zamiast tego, dzisiaj zjem po prostu tuńczyka w sosie własnym. Mój marszobieg trwał jedynie pół godziny, a ja ledwo żywy wróciłem do domu. Cały mokry od potu. Ale myślę, że nie było sensu ćwiczyć [...]
15/07/2013 DNT przez to gorrraaco nie jem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b44598cc304130a5461b36f4df2fdd.png 16/07/2013 DNT; Mialo byc DT ale skonczylo sie na basenie (temp mnie zameczaja) Basen: 1.5km - 1:05:00 (kraul+ cwiczenia z pletwami+nauka nawrotow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46aad926cb814161a780f323ac8e3c5d.png Gorrrraco cd, caly dzien nie [...]
[...] wystarcxzy tylko policzyc 35serii x kila sekund + 2minuty przerwy + rozgrzewka i kilka minut przerwy pomiedzy tymi seriami 2godziny bite wpadam macham wychodze zazwyczaj ulany jak swinia spompowany na maxa nie zapominajac ze czasami nic nie jem - tak wiec wszlekiego rodzaju sheke'a czy 2-3kolejne posilki wchodza jak zimne piwo w upalny dzień
Właśnie dlatego puszkowych nie jem, jakoś tak śmierdzą :-D przypomniało mi się, że na 17 urodziny zamiast kwiatków dostałam świeżego ananasa przystrojonego kokardką :-))
[...] nie ma ,przynajmniej ja nie widze. zostaje jeszcze kwestia miski {{:-( od dawna staram sie jesc w miare zdrowo,(tunczyka juz nie ma sam musialem zeżreć ) , a wlasciwie nie ,jem co Kochanie poda :) jestem wszystkozerny :) mieso warzywa ,ostatnio nawet smalec :) (jeszcze go nie pije ) rozpiske FBW zrobie jutro wszelkie komentarze mile widziane [...]
[...] tego nie zrobilem ! Nie robi sie ciezkich treningow przed bieganiem , wczoraj oczywiscie zrobilem :) Nie zre sie na trasie batonikow ! … mimo ze sa za darmo :) nie jem takich na codzien ,(banany weszly bez problemu :) ) Problemy zaczely sie po zbiegach , zawieszenie tego nie wytrzymalo , chomik ma opcje tylko w gore ,jaka szkoda … [...]
Odwrotnie:) Ja nie jadłem mięsa tak od 13 roku życia do 23 roku, potem zacząłem trochę go jeść, a od kilku latek znowu nie jem i wciągnąłem w to Żonkę:) A czemu? Po prostu nie podoba mi się masowa hodowla i jej wpływ na środowisko. Okrucieństwa wobec zwierząt nie mogę zdzierżyć i basta;)
i ocencie mnie. codziennie robie a6w. 2 godziny wczesniej nic nie jem. godzine po jem. cwiczenia robie wieczorem. w ciagu dnia nie jem zadnych slodyczy. co mam jesc, czego nie jesc zeby jak najszybciej spalic tluszcz i zebym nie mial duzych spadkow na miesniach??
Kingjesteś moim guru żywieniowym Ja 5 worków ryżu w tydzień bym nie zjadła! Nawet nie chcę sobie wyobrażać, gdzie Ty to wszystko mieścisz Mój makaron jest ok, surowego nie jem, bez obaw W ogóle dzisiaj był pierwszy raz jak zjadłam taki parządny posiłek przed treningiem, powoli sie przestawiam. Obliduża buźka za trening. Spróbuje z tymi [...]
Jesli przez troche wiecej niz 3 godziny nie jem, to juz mam wrazenie, ze drastycznie sie zmneijszam to mam identycznie tak samo z lutrami.. ale na szczęście nie sprawdzam czy się mieszczę w futryne
[...] francuskie – rampa 8 (3s) 8 x 25 8 x 30 8 x 35 8 x 35 (to samo) Po siłce 15 min worek, skakanka - ostro. PP 6 x 60 http://www.youtube.com/watch?v=iVbmdkqiTU0 Przdtreningowy chińczyk w pięciu smakach, tłusty jak cholera dlatego nie piłem dziś jednej oliwy i nie jem migdałów na noc. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-05-19 20:59:25
[...] tak jak kiedys, czyli nie czuje brzucha. CO POWINIENEM JESC, BY ROSNAC? kolacja (20.00-21.00) - niby nie czuje juz takiego glodu, ale mimo to robie czasem tosty z serem czy jem jakis owoc chodze spac o 23, moge cos przed snem jeszcze zjesc? chodzi o przesuniecie kolacji troche pozniej, bo wczesniej glupio sie zmuszac ;/ aha... no i tak raz na [...]
[...] ciezko mi powiedziec. Jem normalnie, codziennie lub najwyzej co drugi dzien ryba, pod rozna postacia, tluszcze nie sa konieczne, gdyz za tlustym jedzeniem nie przepadam. Poza tym ok raz w tygodniu wolownia, kurczak ... Slodyczy prawie nie jem, codziennie rano zjadam tran i biore witaminy + dodatkowo magnez z wapniem. Unikam ziemniakow, chleba ...
[...] i mam nadzieję, że jeszcze podrośnie. Trochę też spadłem w wyciskaniu jakieś 10 kg. tak to już jest jak się chudnie. Ogólnie czuję się dobrze. Jedyny cukier jaki obecnie jem to tabliczka czekolady dziennie. Oprócz tego obowiązkowo 10 jajek dziennie jakiś ser i jakieś mięso. Nie jem niczego co ma bezpośredni związek z roślinami (no może czasem [...]
[...] ze duzo nie dba o siebie. Sam chodze na taki wydzial gdzie 95% to baby i tylko sie slucha: A ja to bym chciala zrzucic 5 kilo, ale nie jestem taka wytrawala jak ty. Nic nie jem a tyje( no tak w ciagu dnia jak jest w szkole nic nie je, ale jak wpadnie do domu to obiad z 2 dan, kolacja i jedzenie przed snem robia swoje). Problem bardziej tkwi w [...]
[...] najgorzej jak wszyscy wrzucają podsumowanie wieczorem, jak ja już po posiłkach jestem, i nagle zaczyna ssac %-). Co do warzyw, mnie non stop faftaq goni ze za mało warzyw jem (nie korzystam pomimo abonamentu z jego przepisów - uczę sie sam robić i konsultuje czy OK). Nawet do 1 kg na dobę! Staram sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z [...]
[...] cenach to robię różne kombinacje brokuły, kalafir, marchew itp gotowane na parze - więc tu jest na czysto, ale teraz jest dość drogo o składniki więc na razie ich nie jem Wykręcasz się od jedzenia zdrowych warzyw. W Tesco kupuję wór mrożonych brokuł, marchwi i kalafiora za 2,90. W podobnej cenie są szpinaki, fasole, kalafiory itp. W [...]
[...] tyle wlasnie przyswajam w ciagu dnia z tym kurczakiem plus czasem jest kanapka z maslem orzeczhowym ktore jak wiadomo ma duzo zdrowego tluszczu. Jesli chodzi o kalorie to nigdy nie jem przykladowo 100gram miesa, zawsze min jest w obiedzie jakies ponad 200 ;) Czyli wychodzi jak prawie dwa obiady.. To co robic w jakim kierunku sie kierowac?
ja nie jem wogóle słodyczy, nie używam cukru a czekolade w gębie nei pamietam już kiedy miałem ale jeszcze kilka lat temu mógłbym sie zajadać słodyczami bez granicy. jednak jak sie ograniczy, a potem powstrzyma od jedzenia tego gówna, to łaknienie samo znika, jakby mi ktoś dzisiaj czekolade podstawił pod nos to nie rusze po prostu nie ma ochoty